Meidän ryhmätunnit
Tarjoamme monipuolisesti ohjattuja ryhmätunteja, jotka ovat matalan kynnyksen tunteja. Kaikki ovat tervetulleita ja jokainen kykenee tekemään tunneillä täysin oman kunnon mukaan. Tottakai tulemme haastamaan, mutta opastamme samalla turvalliseen tekniikkaan ja yksilötasolla riittävän kuormistuksen toteutumiseen tunnin aikana.
Voima
Kesto: 60min
Sisältö:
Voimaharjoittelua vapailla painoilla & kehonpainolla. Vaihtuva ohjelma.
Functional
Kesto: 60min
Sisältö:
Toiminnallista harjoittelua haastaen kehoa eri liikeratoihin ja liikelaajuuksiin.
Mobility
Kesto: 30min
Sisältö:
Liikkuvuutta välillä kevyemmin ja välillä haastaen lisäkuormilla.
Run Club
Kesto: 60min
Sisältö:
Lähtö aina salilta. Alkulämmittelyn jälkeen erilaisia juoksuvetoja-/harjoituksia. Ei vaadi juoksutaustaa.
Voima + Hiit
Kesto: 75min
Sisältö:
Voima-osuus 45-60min ja Hiit-osuus 15-30min.